Stress und Burnout heilen

Ein Leben ohne Stress ist heute kaum mehr vorstellbar. Wir alle sind von der einen oder anderen Form von Stress betroffen. Männer, Frauen und oft schon Kinder in sehr jungen Jahren.

Kennen Sie das?

  • Wachen Sie oft auf, drehen sich auf Ihrem Gedankenkarussell und können nicht mehr oder erst nach Stunden wieder einschlafen?
  • Leiden Sie unter Albträumen und Herzrasen?
  • Wachen Sie am Morgen gerädert auf und fühlen sich kein bisschen erholt, selbst wenn Sie genügend Stunden geschlafen haben?
  • Können Sie mit niemandem über Ihre Ängste reden oder wollen Sie nicht, dass nahestehende Menschen „sich Sorgen machen“ müssen?
  • Haben Sie das Gefühl, dass die ganze Verantwortung für Ihre Familie, Ihren Job, eine sichere Zukunft auf Ihnen lastet?
  • Fehlen Ihnen immer öfter Begeisterung und Freude am Leben?
  • Haben Sie manchmal unerklärliche Wutanfälle und ein Aggressionspotential, welches Ihnen selbst ab und zu Angst macht?
  • Haben Sie ein Engegefühl im Hals oder in der Herzgegend?

Stress, dessen Ursachen wir nicht lösen, geht nicht einfach weg. Er baut sich auf, eine Schicht über der anderen, mehr und mehr, je älter wir werden. So lange wir denken: „Ich schaffe das schon, ich bin stark“ oder „Ich kann ja sowieso nichts ändern“, machen wir einfach weiter wie bisher. Genau wie alle anderen um uns herum, ohne zu wissen, dass unser Körper nicht dazu geschaffen ist, in einem dauernden Zustand von Stress zu leben und dass wir einen Preis dafür bezahlen, wenn wir nicht regelmässig dafür sorgen, dass wir unseren Stress abbauen.

Dieser Preis heisst für immer mehr Menschen „Burnout“. Leider wird Burnout nur allzu oft nicht oder falsch behandelt und kann zu Depressionen führen, zu Klinikaufenthalten und nicht selten dazu, dass Menschen sogar mittel- oder langfristig arbeitsunfähig werden.

Stress und Burnout heilen

Das muss nicht sein. Ich kann Ihnen helfen, damit es nicht so weit kommt, dass Sie regelmässig Ihren Stress abbauen können und körperlich, emotional und mental fit und leistungsfähig bleiben, ohne sich zu verausgaben.

Männer erleben Stress häufig im Zusammenhang mit

  • beruflichen Herausforderungen, zeitlicher und emotionaler Belastung im Zusammenhang mit Beruf und Karriere (Work-Life-Balance)
  • Verantwortung gegenüber der Familie
  • dem schwierigen Balanceakt zwischen Beruf, Beziehung und Zeit für sich selbst
  • den Forderungen einer Partnerin/eines Partners bezüglich Gestaltung einer lebendigen und erfüllenden Beziehung
  • Kommunikationsproblemen und anderen Herausforderungen mit der Partnerin/dem Partner, den Kindern, Verwandten, Mitarbeitern, Vorgesetzten und anderen
  • einer Freizeitgestaltung, die u.a. auch Erholung und Regeneration dient und nicht zu einer Verschlimmerung etwa von Burnout führt
  • Fragen nach dem Sinn des Lebens und der Erfüllung Ihrer Visionen und Träume, die oft im Alltag und im Bemühen, eine Sprosse nach der anderen auf der Karriereleiter zu erklimmen, untergegangen sind
  • dem Wunsch, in Ihrem Leben etwas verändern und aus dem Hamsterrad ausbrechen zu wollen, etwas zu tun, was nachhaltig und für die Zukunft Ihrer Kinder oder der Welt allgemein wichtig ist.

Gemeinsam schaffen wir in meiner Praxis einen Ort, wo Mann schweigen darf, wenn es das ist, was Sie im Moment brauchen, oder wo Sie reden können, ohne unterbrochen zu werden und ohne dass ich Ihnen „Ratschläge“ gebe, wenn Sie nicht ausdrücklich danach fragen.

Durch die Körperarbeit mittels Shiatsu können wir Blockaden lösen und Sie finden wieder zurück zu Ihrem Körper und Ihrem inneren Kern. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu sich selbst, zu innerer Ruhe und Gelassenheit, zu Ihren verschütteten Träumen und dem Teil in Ihnen, den Sie noch nicht gelebt haben, von dem Sie aber wissen, dass es ihn gibt.

Ich begleite Sie dabei, diesen Teil wieder zum Leben zu erwecken. Sie werden inspiriert sein und erfahren, dass Sie das Leben verändern können. Sie werden zu einem erfüllten Menschen werden, der anderen viel zu geben hat, weil er selbst – wieder – aus dem Vollen schöpfen kann.

Gemeinsam finden wir, was Ihnen am besten hilft. Wir erkunden verschiedene Werkzeuge und Methoden, die Sie immer dann einsetzen können, wenn Sie merken, dass Sie sich selbst wieder im Alltag und im Stress des täglichen Lebens zu verlieren scheinen.

Ist es nicht so, dass Sie als kleines Kind genau wussten, was Sie einmal sein oder werden wollen? Erinnern Sie sich an die Kraft und den Tatendrang, die Sie verspürten? Das alles ist immer noch da, nur ein wenig verschüttet und vergessen.

Wie erleben Frauen Stress?

Frauen erleben Stress in ähnlichen Bereichen wie Männer, doch da Frauen Stress ganz anders handhaben und abbauen als Männer, fehlt ihnen oft die richtige Unterstützung.

  • Sie lieben Ihre Arbeit und haben eine wunderbare Familie, alles scheint perfekt zu sein – trotzdem fühlen Sie sich ausgebrannt und haben Angst, dass Sie es nicht schaffen?
  • Sie kriegen nicht mehr alles unter einen Hut, Ihre Nerven flattern und Sie rasten beim kleinsten Anlass aus?
  • Sie fühlen sich schlecht und allein gelassen mit Ihren Ängsten, Sorgen und Problemen?
  • Sie können kaum mehr abschalten und Zeit für sich selbst haben Sie schon lange nicht mehr?
  • Sie fallen erschöpft ins Bett und wachen alles andere als erholt auf?

Bei mir können Sie nach Herzenslust schweigen, den Körper spüren und was in ihm vor sich geht, und sich entspannen. Genauso gut können Sie mir auch in einem sicheren und vertrauensvollen Rahmen Ihre Sorgen und Probleme schildern, während ich Ihnen mit Verständnis zuhöre und helfen kann, Lösungen zu finden.

Mit Shiatsu kann ich Sie sehr gut auf dem Weg zu Ihrer inneren Kraftquelle begleiten. Es kommt immer wieder vor, dass dieser Weg Sie auch zu tiefen Verletzungen oder Enttäuschungen führt, die Sie erlebt und vielleicht schon lange vergessen haben.

Sie allein bestimmen, wie lange und wie tief Sie auf dem Weg zur Heilung eintauchen wollen. Ich verlasse mich dabei darauf, dass Sie herausfinden und spüren, was Sie brauchen, damit Sie wieder in Verbindung kommen mit Ihren Träumen und Wünschen, die Sie vergessen, verloren oder aufgegeben haben, um allem und allen gerecht zu werden.

Auf unterschiedliche Art und Weise helfe ich Ihnen, damit Ihre Energie und Ihre Freude wieder ins Fliessen und Sie wieder in Ihre Kraft kommen.

Diese Verbindung mit Ihrer Lebenskraft zu stärken ist nicht nur für Ihren Körper von grosser Bedeutung, sondern hilft Ihnen auch dabei zu entscheiden, welche Aufgaben und Projekte Sie annehmen, wann Sie für andere da sind und wann Sie Ruhe und Regeneration brauchen.

Ich gebe Ihnen verschiedene Werkzeuge mit auf diesen Weg, so dass Sie sich immer besser und rascher selbst helfen können. Dadurch wird die Selbstheilungskraft Ihres Körpers angeregt, Sie können sich wieder viel besser spüren und Ihre Bedürfnisse ernst nehmen, wenn Sie bewusster im Moment leben und authentisch auftreten.

Sie lernen, sanft aber bestimmt Grenzen zu ziehen und darauf zu achten, dass diese respektiert werden, so dass Sie sich in Familie und Beruf voll einbringen können, ohne sich zu verausgaben oder auszubrennen.